思考がまとまらない・脳内会話が止まらない場合の対処法

自分の考えがまとまらない。脳内での会話が止まらない。

頭の中に言葉がひたすらに浮かんできて、煩わしい状態のことを「思考中毒」と言うらしい。

実際、自分の頭なのに考えがまとまらないときは、不愉快な気分に襲われる。

今回は、そもそもなんで思考が止まらないのか??

どうやったら、自分の考えをまとめて、スッキリすることが出来るのか??

 

実体験に基づいた、思考中毒に関してのお話。

思考がまとまらない・脳内会話が止まらない場合の対処法

脳内会話をやめたい。考えるのを止められない。

どもども、shinです。

 

一応、かれこれ7年ほどビジネスはやってきて、会社のコンサルなどを行ってましたが、

触れ合う人や会社員さんから、こういった相談を今まで受けることは結構有りました。

 

「思考中毒」という言葉を知ったのは最近だったけども、意味合いはすげーわかります。

なんでしょうね。本当に考えが止まらないときって

ずーっと思考ばっかしちゃうんですよね。止めようとしても止まらない。

やめられないし、とまらない。

 

かっぱえびせんかよって。

 

 

・・・・すいません、ボケのセンスが無さすぎたんで本題へ。

 

まぁ、とりあえず、思考が止まらないって感覚はすごいわかるわけで、
自分自身がが今まで「思考中毒」に悩んでいた人間だから思うこととしては、

頭の中がぐちゃぐちゃとしてまとまらなくて、

なんか考えることが多すぎて、

てか考えることなんてシンプルなんだけども割り切れない時とかは

 

多分環境が悪い。 っていうのが答えだろうなと。

 

もちろんそれは人それぞれ置かれている環境は違うし、現実問題としてぶつかっている問題点も違うのでしょうが、

そもそもとしてそういう時って「脳内会話をしてしまう自分」が原因なのではなくて、

「脳内会話が止まらなくなってしまうような状況に陥っている環境」が原因だと思うわけです。

 

なので、正直な所、脳内会話を止めることが大事なんじゃなくて、

根本問題をなくしたほうがすっきりする事が多い。

 

熱いところでどうやったら「熱いと思わないようになるか?」を考えるよりも

単純にクーラーかけたり、涼しい所に移動したほうが早いでしょう。

 

考え方としてはそれと同じです。

 

思考中毒にあなたを陥れた本当の原因は?

じゃあ、根本問題の解決法は?ってところですが、

 

それこそ、いま現状抱えている問題がたくさんあるのならば、

「全部投げ捨てて、田舎に済んだらどれだけ楽か?」とか考えてみたら良いと思います。

あとは「問題がまるっと解消したらなにをしたいか?なにをするか?」とか。

 

仮定の話なんで、自由自在にやりたいことややりたくないこととか全力で脳内を開放してイメージすると良いんですよ。

 

正直、頭の中がぐちゃぐちゃなときに、そんな未来のことを考えたくないっていうのは痛いほどに気持ちがわかる。

ただ、気持ちはわかるんだけども、

ぶっちゃけなにかしないで問題が解決されることなんてないのだから

むしろ考えちゃうならば、考え抜くしかないって思うわけです。

 

そしてどうしても考えちゃうならば、せめて前向きに物事を考えて、自分を解決策へ走らせてやればいい。

もはやその思考すらも利用してしまえばいいんじゃないかって。

 

【今】【自分】がやりたいことにフォーカスを当てる。

だから、もう一度繰り返しになってはしまうけども、

無理に考える自分を止めたりとか、ネガティブ思考をプラス思考へ持っていったりする必要はなくて、

 

純粋に「出来るできないじゃなくて、いまやりたいことはなんなのか??」

 

これを紙に書いてみるのが間違いなく良いです。

 

パターンにもよるけども、
たいてい今が苦しいっていう場合の人は

・責任を放棄して楽になりたい。
・嫌いな人と二度と関わらないようにしたい。
・気持ち悪い場所から離れたい。

とか、そういうネガティブなことがあるだろうから、まずはそれを書くこと。

別に実行に移すかはともかくとして、まずは自分の中の頭に浮かぶ事なんだから、素直に書いてみる。

 

そして、その後はどうしたいか??を考える。

例えば全てを放り投げた後は、なにをしたいのか??

・会社の近くじゃなくて、空気の良い田舎に住みたい。
・責任とかなにもない立場で友人として、関わっている人と話したい。
・自分自身で〇〇をして稼げたら、楽しそう。

とか、順番に出てくるならば、それも全部書き出してみる。

 

とりあえず、やりたくないことと、やりたいことをガーッと紙に書くと良い。

 

それだけ、びっくりするくらい思考ってのはすっきりするもんなんです。

 

現実を変えるのは、頭の中ではなく、行動だ。

とりあえず思うこととしては、ネガティブ思考はだめ、プラス思考がいい。ってことはないし

脳内会話が止まらなくて、思考を停止したいって思うならば

そう思うくらい辛い今の現実を何とかするために思考を使おう。

って感じです。

 

辛いんですけどね。そういうときって。辛いから現実逃避をしたくなる。

別に現実逃避をしててもいいと思うし、脳内会話を止める必要はないと思います。

そのなかで、余力でいいから、ほんの少しだけ、現実世界を変えるために思考を使ってみる。

 

そうやっていくと、自分が本当にやりたいもの、自分が本当にやりたくないものが言語化出来ると思います。

「〇〇がやりたい」

と体と心が望む言葉を「言語化出来たらこっちのもの」

「言語化された望みは行動を加速化させる」

でも書きましたが、きっとそのときから、世界は変わっていくと思います。

 

僕は、脳内会話が止まらない人は、きっと真面目で、物事を真剣に考えられる人だと思ってます。

そんな人だからこそ、是非その思考力を使って、より幸福度の人生を歩んでいってもらいたい。

 

あくまで個人的な意見ですが、何かしら参考になれば幸いです。

 

 

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